Como Criar Sugestão Subliminar Com Mensagens Eficientes

Há vários fatores que determinam se uma mensagem subliminar terá poder de sugestão eficaz:
  1. A mensagem deve estar na primeira pessoa (use Eu).
  2. A mensagem deve estar no tempo presente.
  3. A mensagem deve ser escrita sem usar gírias ou figuras de linguagem, use o sentido primeiro das palavras.
  4. A mensagem deve ser positiva. Sempre que possível, evite negar coisas ruins, mas sim afirmar o seu oposto.
Você deve escrever as mensagens como se estivesse falando consigo mesmo. Sua mente subconsciente trabalha basicamente no presente, portanto, suas mensagens devem estar no tempo presente. Você deve focar sua mente em coisas sobre as quais você quer pensar, e evitar de dirigí-la para coisas que você não quer que lhe venham à mente. Prefira, por exemplo, dizer: Sou desinibido ao invés de dizer Não sou tímido. Ao dizer "Não sou tímido" sua mente estará sendo remetida seguidamente para a sua timidez. Use os termos no seu sentido primeiro e denotativo, assim evitando que o seu subconsciente, que entende tudo ao pé da letra, confunda o significado da mensagem. Não diga, por exemplo, Sou o rei do pedaço, mas algo como Sou muito admirado teria melhor efeito. As frases devem, preferencialente, ser curtas e de fácil entendimento. Isto ajuda na assimilação. Sempre que possível, procure focar as causas do que se pretende mudar e não somente os efeitos.

Abaixo, você tem uma tabela com frases contendo sugestões para variadas finalidades. As frases são genéricas. Porém, quanto mais específicas forem para o propósito do usuário, melhores as chances de obter-se o resultado desejado.

Para baixar todas as mensagens abaixo para o seu micro num arquivo zipado, clique aqui .

Sugestões para motivação
Eu gosto de realizar coisas
Eu estou animado com meu trabalho
Minhas metas são muito importantes para mim
O meu futuro eu crio agora
Eu estou atingindo meus objetivos
Faço o que precisa ser feito
 

Sugestões para auto-estima
Eu mereço ser feliz
Tenho ótimas qualidades
Sou uma boa pessoa
Sou uma pessoa valiosa
Mereço os melhores amigos
Sou muito estimado
 

Sugestões para auto-confiança
Confio na minha capacidade
Eu aprecio desafios
Sou uma pessoa corajosa
Sou bom no que faço
Sou uma pessoa atuante
Eu decido minhas ações
 

Sugestões para concentração
Eu posso me concentrar bem
Eu estudo com atenção
Eu trabalho com atenção
É importante concentrar-me no que faço
Eu posso manter a concentração
Minha concentração está melhorando
 

Sugestões para criatividade
Eu sou criativo
Ser criativo é muito compensador
Gosto sempre de inovar
Múltiplas possibilidades me excitam
Sou receptivo a sugestões
Sempre busco chances para criar
Estou atento às mudanças
 

Sugestões para deixar de fumar
Eu sou um não-fumante
Ser um não-fumante é mais sociável
Ser um não-fumante é bom para minha saúde
Eu detesto o cheiro do cigarro
Eu detesto o gosto do cigarro
Faço minha família feliz sendo não-fumante
 

Sugestões para deixar de beber
Sou feliz sem bebidas alcoólicas
Venço as dificuldades sem o álcool
Eu gosto de viver sóbrio
Eu posso controlar-me
Sou livre do vício de bebidas alcoólicas
Só a vida sóbria é verdadeira vida
 

Sugestões anti-depressivas
Só tenho pensamentos positivos
Sou otimista em face da vida
Eu aprecio ser quem sou
Eu posso mudar minha vida
Estou mudando para melhor
Estou me tornando mais feliz
 
Em breve, novas sugestões.

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